แมสเกนเนอร์ดีกว่าเวย์ไหม

ทำหน้าที่ต่างกัน เวย์เพิ่มโปรตีน แมสเกนเนอร์เพิ่มแคลอรีบนโปรตีน แมสเกนเนอร์ดีกว่าสำหรับคนกินไม่พอ เวย์ดีกว่าสำหรับคนที่กินแคลอรีพออยู่แล้วแต่ต้องการโปรตีนเพิ่ม

กินแมสเกนเนอร์แล้วกล้ามขึ้นไหม

ขึ้นเมื่อมีการฝึกและกินเกินแคลอรีต่อเนื่อง ISSN ระบุว่าอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อขับเคลื่อนด้วยการเกินแคลอรีต่อเนื่อง แมสเกนเนอร์เป็นหนึ่งในวิธีเติมส่วนนั้น

คนผอมควรกินแมสเกนเนอร์หรือเวย์

คนที่กินไม่พอมักได้ประโยชน์จากแคลอรีของแมสเกนเนอร์มากกว่า ส่วนคนที่กินเยอะแต่โปรตีนไม่พอเหมาะกับเวย์มากกว่า ให้ดูแคลอรีและโปรตีนรายวันของคุณก่อนเลือก

กินแมสเกนเนอร์ทุกวันได้ไหม

มันคืออาหาร คำถามคือแคลอรีและโปรตีนพอดีกับแผนของคุณไหม ให้นับรวมในวันของคุณ และปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารถ้ามีโรคประจำตัว

อัปเดต 2026-10-05 · 5 นาทีในการอ่าน

แมสเกนเนอร์ กับ เวย์โปรตีน ต่างกันยังไง ต้องใช้อันไหน

โดยทีม UnReal Supplements. ตรวจแหล่งอ้างอิงและแคตตาล็อกล่าสุด: 2026-10-05.

คำตอบสั้น

เวย์ส่วนใหญ่คือโปรตีน ส่วนแมสเกนเนอร์เป็นผงแคลอรีสูง มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมาก การเพิ่มกล้ามต้องกินเกินแคลอรีต่อเนื่อง (บทความทบทวนแนะนำราว 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์เหนือระดับคงน้ำหนัก) แมสเกนเนอร์จึงช่วยคนที่กินไม่พอ ถ้าคุณกินพออยู่แล้ว เวย์คือตัวเสริมที่สะอาดกว่า

แมสเกนเนอร์กับเวย์ต่างกันอย่างไร

เวย์เป็นผงโปรตีน บนฉลากโปรตีนเป็นส่วนใหญ่ของแต่ละสกูป แมสเกนเนอร์เป็นผงแคลอรีสูง มีโปรตีนพร้อมคาร์โบไฮเดรตปริมาณมาก ออกแบบให้เพิ่มแคลอรีได้มากต่อเสิร์ฟ เสิร์ฟใหญ่กว่าสกูปเวย์มาก เราจึงเทียบแมสเกนเนอร์เป็นราคาต่อเสิร์ฟในตาราง

ทั้งสองอย่างไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง กล้ามเนื้อมาจากการฝึก โปรตีนที่พอ และพลังงานรวมที่พอ

การเพิ่มกล้ามต้องกินเกินแคลอรีเท่าไร

แถลงการณ์ ISSN เรื่องอาหารกับองค์ประกอบร่างกายระบุว่าอาหารที่มุ่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อขับเคลื่อนด้วยการเกินแคลอรีต่อเนื่อง เพื่อสนับสนุนกระบวนการสร้างและความต้องการของการฝึกที่เพิ่มขึ้น บทความทบทวนปี 2019 เรื่องโภชนาการช่วงเพิ่มกล้ามของนักเพาะกายโดย Iraki และคณะ แนะนำอาหารที่พลังงานสูงกว่าระดับคงน้ำหนักราว 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ โดยตั้งเป้าน้ำหนักขึ้นราว 0.25 ถึง 0.5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์สำหรับมือใหม่และระดับกลาง และให้ผู้ฝึกระดับสูงเกินแคลอรีน้อยกว่านั้น

ตัวอย่างสมมติ คนที่น้ำหนักคงที่ที่ 2,500 กิโลแคลอรีต่อวัน จะตั้งเป้าราว 2,750 ถึง 3,000 กิโลแคลอรี คือเพิ่มอีก 250 ถึง 500 กิโลแคลอรี ซึ่งแมสเกนเนอร์เติมได้ด้วยหนึ่งหรือสองเสิร์ฟ ขึ้นกับฉลากของแต่ละสินค้า

เมื่อไรแมสเกนเนอร์เหมาะ

แมสเกนเนอร์ช่วยเมื่อคุณกินอาหารจริงไม่พอ เช่นกินน้อย ทำงานทั้งวัน หรือฝึกหนัก มันเป็นวิธีสะดวกที่จะดื่มส่วนหนึ่งของแคลอรีส่วนเกิน ให้ดูแคลอรีและโปรตีนต่อเสิร์ฟในหน้าสินค้า เพราะแต่ละสินค้าต่างกันมาก

ไม่จำเป็นถ้าคุณได้แคลอรีส่วนเกินจากอาหารอยู่แล้ว ในกรณีนั้นผงโปรตีนเป็นตัวเสริมที่สะอาดกว่า เพราะเพิ่มโปรตีนโดยไม่เพิ่มคาร์โบไฮเดรตเยอะ

ยังต้องการโปรตีนเท่าไร

แถลงการณ์ ISSN เรื่องโปรตีนระบุ 1.4 ถึง 2.0 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวันว่าเพียงพอสำหรับคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่ และ 20 ถึง 40 กรัม หรือราว 0.25 กรัมต่อกิโลกรัมต่อมื้อ แมสเกนเนอร์นับรวมในตัวเลขนี้ ให้ดูโปรตีนต่อเสิร์ฟในตารางด้านล่าง เพราะแต่ละสินค้าไม่เท่ากัน

ตารางด้านล่างคือแมสเกนเนอร์บนชั้นวางของเราวันนี้ เทียบตามราคาต่อเสิร์ฟ สร้างใหม่จากแคตตาล็อกทุกไม่กี่นาที เราส่งฟรีเฉพาะในกรุงเทพ และขายเฉพาะสินค้าที่มีบนชั้นวาง

แมสเกนเนอร์ที่มีบนชั้นวาง UnReal วันนี้ ราคาต่อเสิร์ฟ เป็นบาท
สินค้า	ประเภท	ขนาด	ราคา	โปรตีนต่อเสิร์ฟ	ต่อเสิร์ฟ	วันนี้
Rule 1 Mass Gainer 6 lb2 รสชาติ	แมสเกนเนอร์	6 lb	฿1,570	52 g	174.4	มีบนชั้นวาง
Optimum Nutrition Serious Mass 12 lb2 รสชาติ	แมสเกนเนอร์	12 lb	฿3,600	50 g	225.0	มีบนชั้นวาง
Optimum Nutrition Serious Mass 6 lb2 รสชาติ	แมสเกนเนอร์	6 lb	฿2,000	50 g	250.0	มีบนชั้นวาง

ราคาต่อเสิร์ฟคือราคาแพ็กหารด้วยจำนวนเสิร์ฟบนฉลาก ส่วนราคาต่อโปรตีน 25 กรัมคำนวณจากกรัมโปรตีนในหนึ่งเสิร์ฟ แสดงเฉพาะแถวที่น้ำหนักแพ็กและจำนวนเสิร์ฟในแคตตาล็อกตรงกัน ราคาและสถานะชั้นวางอ่านจากร้านและรีเฟรชทุกไม่กี่นาที ยังมีอีก 2 รายการในแคตตาล็อกที่วันนี้ไม่มีบนชั้นวาง ดูทั้งหมวด.

คำถามที่พบบ่อย

แมสเกนเนอร์ดีกว่าเวย์ไหม: ทำหน้าที่ต่างกัน เวย์เพิ่มโปรตีน แมสเกนเนอร์เพิ่มแคลอรีบนโปรตีน แมสเกนเนอร์ดีกว่าสำหรับคนกินไม่พอ เวย์ดีกว่าสำหรับคนที่กินแคลอรีพออยู่แล้วแต่ต้องการโปรตีนเพิ่ม
กินแมสเกนเนอร์แล้วกล้ามขึ้นไหม: ขึ้นเมื่อมีการฝึกและกินเกินแคลอรีต่อเนื่อง ISSN ระบุว่าอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อขับเคลื่อนด้วยการเกินแคลอรีต่อเนื่อง แมสเกนเนอร์เป็นหนึ่งในวิธีเติมส่วนนั้น
ต้องกินเกินแคลอรีกี่เปอร์เซ็นต์ถึงเพิ่มกล้าม: บทความทบทวนปี 2019 แนะนำราว 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์เหนือระดับคงน้ำหนัก ให้น้ำหนักขึ้นราว 0.25 ถึง 0.5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวต่อสัปดาห์สำหรับมือใหม่และระดับกลาง ผู้ฝึกระดับสูงควรเกินน้อยกว่านั้น
คนผอมควรกินแมสเกนเนอร์หรือเวย์: คนที่กินไม่พอมักได้ประโยชน์จากแคลอรีของแมสเกนเนอร์มากกว่า ส่วนคนที่กินเยอะแต่โปรตีนไม่พอเหมาะกับเวย์มากกว่า ให้ดูแคลอรีและโปรตีนรายวันของคุณก่อนเลือก
กินแมสเกนเนอร์ทุกวันได้ไหม: มันคืออาหาร คำถามคือแคลอรีและโปรตีนพอดีกับแผนของคุณไหม ให้นับรวมในวันของคุณ และปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารถ้ามีโรคประจำตัว

มาฝึกกับเรา

โค้ชโภชนาการที่ UnReal Gym

อ่านต่อ

กินโปรตีนวันละเท่าไหร่เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดี เวย์โปรตีน มือใหม่ เริ่มจากอะไร

แหล่งอ้างอิง

เราดูแลบทความนี้ให้น่าเชื่อถืออย่างไร

เราตรวจบทความนี้กับแหล่งอ้างอิงด้านล่าง ราคา ขนาดแพ็ก และสถานะชั้นวางในตารางอ่านจากแคตตาล็อกร้านและรีเฟรชทุกไม่กี่นาที ไม่ได้พิมพ์ลงในเนื้อหา เราจัดส่งฟรีเฉพาะในกรุงเทพ และขายเฉพาะสินค้าที่มีบนชั้นวาง